hai guys, buat kalian yang perlu nurunin berat badan dengan cepat bisa ikuti saran dibawah ini. Ini sekedar informasi dari pengalaman saya sewaktu porjar. harus nurunin berat badan 3kg dalam 1 minggu.
nah caranya :
1. Bangun tidur minum segelas air putihnah caranya :
2. Sarapan pagi hanya memakan sedikit roti, atau 1 potong roti gandum, ditambah susu yang low fat, atau teh, atau jus. jus yang baik adalah jus jeruk.
jika tidak biasa sarapan pagi bisa meminum 1 cangkir jus wortel, karena kasiat dari jus wortel itu sendiri, selain menyehatkan mata, juga bisa menahan lapar maximal 8 jam.
3. untuk para atlet agar memiliki tenaga ekstra untuk berlatih, bisa ditambah dengan 1 butir telur rebus.
4. Jangan ngemil apapun setelah sarapan, hanya diperbolehkan minum air putih
5. Untuk makan siang makanlah seperti biasa hanya saja karbohidrat agak sedikit dikurangi, agar lebih efektif sebaikny makan siang memakan kentang, lauk, dan sayur.
6. jangan makan malam, jika sangat lapar, hanya diperbolehkan memakan buah, dengan catatan minum air sebelum makan buah. buah yang baik dimakan yaitu apel, pear, semangka, dan buah yang banyak mengandung air.
7. jika masih lapar sebaiknya anda langsung tidur, dan menunggu besok paginya untuk makan.
8. yang paling penting olahraga secara teratur, bila perlu pada saat olahraga menggunakan jaket parasut atau sauna agar cepat mengeluarkan keringat.
nah itu sekedar tips untuk menurunkan berat badan dengan cepat, itu bisa disebut diet yang agak sedikit tidak sehat, tetapi mau gimana lagi ?
aqu akn coba
bknnya dalam 1 minggu hnya boleh mnrunkan 1 kg yaa??karna 3kg dlm 1 minggu yg kluar bkn hnya lemak,tetapi cairan tubuh kita..
oya mampir juga ya d blog saya http://how-yourblog.blogspot.com/ ada juga tips diet yg sehat
wijaya: emangnya masalah ya kalau 1 minggu trn 3 kg?
seriusan ????
wopp bgus juga ni trik'a??dijamin ni kan sob??
Ngikut ah ,,, syapa tau bisa langsing ,,,:-)